Ergonomiske skriveborde

Når du sidder ved dit skrivebord i mange timer af gangen hver dag, er det vigtigt at bordet passer til lige netop dig, og de arbejdsopgaver du sidder med. Du skal have tilstrækkelig plads til at sidde samt bevæge dig, så din krop får den rette blodcirkulation og ilt.

Krav til skrivebordet

Dit skrivebord skal have en så stor dybde, at du kan anbringe skærmen i passende synsafstand, og du har plads til at hvile eller støtte både hænder og underarme foran tastaturet.

• Bordpladen skal reflektere så lidt som muligt.

• Der skal være mindst 110 cm fra forkanten af dit arbejdsbord til nærmeste inventar/væg.

Indstilling af skrivebord

Når du indstiller skrivebordets højde, kan du benytte denne metode:

Sæt dig på din stol med afslappede arme, dernæst bøj dem 90 grader og kør ind til skrivebordet. Hvis dine arme hviler på bordet, er det en god arbejdsstilling. På denne måde kan du slappe af i skuldre og nakke og undgå gener.

Til skærmarbejde er det ikke et krav, at du kan indstille dit bord i højden, men det er godt for din krop at kunne variere i arbejdsstillinger, og det er derfor også den bedste løsning at have et hæve/sænke bord i de fleste tilfælde.