Øvelser for hele kroppen

Øvelse 1

Stræk armene op mod loftet og skiftevis forlæng armene længere og længere op - dette gøre fire gange. Slap derefter af i kroppen og krum sammen helt ned til gulvet. 

• Denne øvelse gentages 5 - 10 gange 
• Det gøde ved denne øvelse er at musklerne i hele kroppen strækkes ud.
• Når man sidder ned mange timer i løbet af en dag, har kroppen brug for at blive strakt ud. Musklerne krummer sammen i løbet af dagen, så srg for at strække ud flere gange dagligt. 

Øvelse 2

Stå op med benene let adskilt. Sving armene op mod loftet og tag en dyb indånding. Pust ud samtidig med at din krop slapper af og falder sammen helt ned til gulvet.

• Denne øvelse udføres 5 - 10 gange.
• Dine muskler på forsiden af kroppen strækkes på denne måde helt ud.
• Udfør gerne denne øvelse flere gange dagligt.