Øvelser mod museskade & musearm

Hvis du har muskelspændinger og gener på grund af begyndende museskade, så vil strækøvelser hjælpe til afspænding. Når du laver øvelserne, er det vigtigt, at det ikke gør ondt, så vær altid opmærksom på, hvad din krop fortæller dig. Hvis du allerede har en museskade, kan nogle af øvelserne være skadelige for dig - opsøg derfor din læge og hør, hvilke af øvelserne, der vil være gode for dig. 

Du kan finde øvelser til specifikke muskelområder i kroppen her:

• Øvelser for hele kroppen
• Øvelser for håndled og arme
• Øvelser for skulder, nakke og hals
• Øvelser for hænder og fingre
• Øvelser for rygmuskler
• Øvelser for hofter og knæ

Læs om symptomerne på musearm her.